Qui suis-je

Animée depuis des années à pratiquer toute forme d’entrainement qui utilise la musique comme soutien au mouvement, j’ai découvert Essentrics-Classical Stretch en 2003. J’ai tellement aimé la méthode que j’ai décidé de l’enseigner ! J’ai participé à plusieurs ateliers, retraites et formations auprès de la conceptrice de la méthode Miranda Esmonde-White, et depuis 2019 j'ai atteint le plus haut niveau de certification (niveau 4) pour l'enseignement de la technique. Ayant toujours beaucoup travaillé à l’ordinateur, j’ai été à même de constater les dommages que causent une position statique prolongée et une mauvaise posture : douleurs aux épaules, entorses cervicales à répétition, maux de tête, etc.. Mais j’ai aussi, et surtout, découvert comment les mouvements fluides et dynamiques d’Essentrics, basés sur une approche scientifique du fonctionnement du corps humain (mon autre passion !) pouvaient non seulement venir à bout des douleurs musculo-squelettiques mais redonner au corps un équilibre, une force et une mobilité qui permettent autant de vaquer aux activités quotidiennes que de dévaler les pentes à bosses du Massif de Charlevoix !

lundi 26 mars 2018

Horaire Printemps-Été 2018

Enfin, le printemps!

Et avec lui, le goût de se mettre en forme, ou de continuer à le faire, pour profiter à plein de l'été qui suivra.
Je vous fais donc part de mon horaire au Centre culturel et sportif pour le printemps et l'été afin qu'Essentrics fasse partie de votre programme bien-être pendant tout ce temps!
 
Cet horaire entre en vigueur le 24 avril prochain.
 
D'ici là:
 
  • horaire d'hiver en vigueur jusqu'au  samedi 14 avril inclusivement
  • pause du 15 au 23 avril







Je continue aussi à la YWCA de Québec les lundis à 18h00 et vendredis à 12h00 jusqu'au 24 juin.
Inscriptions et informations: 418 683-2155

N'hésitez pas à me contacter pour toute question
et au plaisir de vous voir bientôt!
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lundi 12 mars 2018

Essentrics à la YWCA de Québec ce printemps

La pré-inscription pour les cours de la session de printemps à la YWCA commence demain, mardi le 13 mars

2 séances d'Essentrics chaque semaine : les lundis soirs à 18h00 et les vendredis à 12h00
 
La session dure 10 semaines: du 16 avril au 24 juin
 
Infos ici
 
Au plaisir de vous y retrouver!

 

p.s. si vous êtes une habituée des cours du mardis soirs 17h00 avec moi dans la Pente Douce, sachez que ce cours fera relâche au printemps. Le cours du lundi 18h00 à la YWCA pourrait être une alternative intéressante pour vous (réservé aux femmes)


 
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jeudi 8 mars 2018

Jeudi le 8 mars: les cours ont lieu comme à l'habitude

Bien que l'hiver soit revenu ce matin, je vous attends aujourd'hui, jeudi le 8 mars pour deux classes d'Essentrics dans la Pente Douce:
- de 10h30 à 11h30: Essentrics en douceur
- de 12h15 à 13h00: Essentrics express (45 minutes)
À tout à l'heure!
Diane
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