Qui suis-je

Animée depuis des années à pratiquer toute forme d’entrainement qui utilise la musique comme soutien au mouvement, j’ai découvert Essentrics-Classical Stretch en 2003. J’ai tellement aimé la méthode que j’ai décidé de l’enseigner ! J’ai participé à plusieurs ateliers, retraites et formations auprès de la conceptrice de la méthode Miranda Esmonde-White, et depuis 2019 j'ai atteint le plus haut niveau de certification (niveau 4) pour l'enseignement de la technique. Ayant toujours beaucoup travaillé à l’ordinateur, j’ai été à même de constater les dommages que causent une position statique prolongée et une mauvaise posture : douleurs aux épaules, entorses cervicales à répétition, maux de tête, etc.. Mais j’ai aussi, et surtout, découvert comment les mouvements fluides et dynamiques d’Essentrics, basés sur une approche scientifique du fonctionnement du corps humain (mon autre passion !) pouvaient non seulement venir à bout des douleurs musculo-squelettiques mais redonner au corps un équilibre, une force et une mobilité qui permettent autant de vaquer aux activités quotidiennes que de dévaler les pentes à bosses du Massif de Charlevoix !

jeudi 25 janvier 2018

Une place vous attend!

C'est vrai que la session d'hiver 2018 est commencée mais nul besoin d'attendre la suivante pour commencer vos séances d'Essentrics !

Vous pouvez commencer quand vous voulez et venir 1, 2 ou même 3 fois par semaine, c'est vous qui décidez.

Ça se passe à Québec, au 750 de la Côte de la Pente Douce, suite 202


 




Première séance gratuite!

Le midi

Vous travaillez dans le quartier St-Sacrement ou Montcalm?
Il y a deux séances express, de 45 minutes,  à l'heure du lunch.
Le studio n'est qu'à 5 minutes à pied de l'angle Belvédère/Chemin Ste-Foy
 

Le soir, le matin, le week-end

Il y a 3 séances d'une heure qui sont à l'horaire chaque semaine à des heures diversifiées. Le stationnement est grand et gratuit.


Appelez-moi pour plus d'informations

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mardi 23 janvier 2018

INFO-TEMPÊTE - mardi 23 janvier


Bonjour,

En cette journée de tempête du mardi 23 janvier, les deux cours d’Essentrics prévus aujourd’hui (12:15 et 17:00) sont annulés.

Vous avez envie de bouger un peu quand même aujourd’hui, dans le confort de votre maison ou à votre bureau ce midi? Consultez le site: http://essentrics.com/mediafr.html pour des séquences vidéos que vous pourrez suivre facilement.

Nous nous retrouverons jeudi, pour un cours d’une heure à 10:30 et un autre de 45 minutes à 12:15.

N’hésitez pas à me contacter au besoin.

Bonne journée et soyez prudents dans vos activités de déneigement!


Diane
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samedi 13 janvier 2018

En ce samedi 13 janvier il neige mais...

Malgré la neige, le cours de 8h45 ce matin (samedi 13 janvier) au Centre culturel et sportif au lieu comme prévu.
Soyez prudents sur la route et dans les rues et à tantôt!
Diane
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mercredi 3 janvier 2018

La session d'hiver débute le 8 janvier


L'horaire d'hiver 2018 entre en vigueur à compter du 8 janvier et ce pour une durée de 14 semaines, soit jusqu'au 14 avril

 
 

Pour les séances au Centre culturel et sportif:

 

TarifsSéances deSéances de
45 minutes60 minutes
À la fois10 $ 15 $
10 séances*87,50 $ 115 $
14 séances*115 $ 140 $
28 séances *210 $ 265 $
* Expiration le 14 avril 2018

  • c'est au 750 Côte de la Pente Douce, local 202 (Capoiera Québec),
  • stationnement gratuit
  • votre premier essai est gratuit!
  • vous pouvez commencer quand vous voulez


 

Pour les séances à la YWCA de Québec:

 merci de vous référer à leur site WEB

Contactez moi sans hésitation pour toute question!


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