INFO TEMPÊTE- Mardi 12 décembre 2017

 

Le cours d’Essentrics de ce soir 16h45 est annulé.

 

Le cours de 12h15 est maintenu et sera prolongé d’une période de 15 minutes optionnelle, pour un total d’une heure (avec possibilité de quitter à 13h00)

 

Si vous participez déjà à mes séances, vous devriez avoir reçu un courriel de ma part à cet effet.

 

N’hésitez pas à communiquer avec moi au besoin

 

 

Horaire pour l'hiver 2018

 L'hiver 2018 est à nos portes!

C'est le temps de penser à mettre des séances d'Essentrics dans votre horaire 2018 afin d'améliorer votre mobilité, votre force, votre souplesse grâce à une technique sans impact et efficace!

 Pour les séances au Centre culturel et sportif:

• c'est au 750 Côte de la Pente Douce, local 202 (Capoiera Québec), stationnement gratuit
• votre premier essai est gratuit!

Tarifs	Séances de 45 minutes	Séances de 60 minutes
À la fois	10 $	15 $
10 séances*	87,50 $	115 $
14 séances*	115 $	140 $
28 séances *	210 $	265 $
* Expiration le 14 avril 2018

Pour les séances à la YWCA de Québec:

 merci de vous référer à leur site WEB

Contactez moi sans hésitation pour toute question!

Horaire et tarifs pour l'automne 2017

En vigueur jusqu'au 16 décembre 2017 inclusivement

 

Pour les classes au Centre culturel et Sportif (Côte de la Pente Douce, Québec), les classes de 45 minutes sont à 10 $ par séance et celles de 60 minutes sont à 15 $ par séance.

Dans les deux cas, des forfaits sont proposés pour l'achat de blocs de séances, valables jusqu'au 16 décembre. Vous pouvez acheter les blocs en tout temps. Voir les détails au bas de l'horaire.

Pour le moment, aucune réservation n'est nécessaire pour participer aux séances, vous n'avez qu'à vous présenter à l'une ou l'autre d'entre elles.

Voici les détails au sujet de la localisation du studio:

Si vous n'avez jamais fait d'Essentrics avec moi, sachez que votre première séance est gratuite! Venez l'essayer!!

Au plaisir de vous voir bientôt!

Diane

p.s. Pour les séances à Wendake et à la YWCA, merci de contacter directement les organismes responsables.

Des nouvelles classes d'Essentrics s'ajoutent

Bonjour,

De nouvelles classes d'Essentrics s'ajoutent à mon horaire au Centre Culturel et Sportif de la Côte de la Pente Douce dès cette semaine.

En guise de bienvenue, je vous offre des cours d'une heure pour le prix des cours de 45 minutes, à savoir 10 $ par cours.

Ce tarif spécial est en vigueur jusqu'au 30 septembre inclusivement.

Les nouvelles séances sont:

• les jeudis de 10h30 à 11h30 - début jeudi le 21 septembre

• les samedis de 8h45 à 9h45 - début samedi le 23 septembre

et à partir de la semaine prochaine il y aura en plus:

• les mardis de 16h45 à 17h45 - début mardi le 26 septembre

Dès le mois d'octobre vous pourrez continuer de payer à la fois ou acheter des forfaits de 5 ou 10 fois valables jusqu'à la fin de la session (mi-décembre). Les tarifs vous seront communiqués d'ici là.

Le local:

• 750 Côte de la Pente Douce, suite 202 (identifié à Capoeira Sul Da Bahia - Québec)
• il y a un stationnement gratuit de chaque côté de la bâtisse
• il y a un local pour se changer et aussi une salle de bain dans le local

À noter:

• il n'y a pas d'accessoires disponibles donc apportez votre tapis et, si vous en avez besoin, s.v.p. prévoir un petit bloc, serviette ou couverture (pour votre cou ou pour vous asseoir jambes allongées devant vous) et aussi un élastique ou une sangle si vous en utilisez d'habitude
• pour les séances de septembre, paiement en argent comptant sur place (10 $)
• si vous pensez venir à l'une ou l'autre des classes, il n'est pas obligatoire de réserver mais j'apprécierais si vous pouviez me contacter par courriel ou texto (voir mes coordonnées ci-dessous) pour m'en informer. Vous pouvez aussi me contacter pour toute question
• pour votre première séance, s.v.p. prévoir arriver 10-15 minutes avant le début de la séance

Au plaisir de vous accueillir et de bouger avec vous!
Diane

p.s. il reste de la place aussi à Wendake, les lundis à 1615. Et s'il y a de nouvelles inscriptions dans les prochains jours, il pourrait aussi y avoir une classe d'Essentrics en douceur, toujours à Wendake, les vendredis matins à 10h00. Faites-moi signe rapidement si ça vous intéresse

À mes clients et clientes de Myoga & Cie à Sillery

Bonjour,
Vous êtes quelques uns et quelques unes à me demander si j'ai des nouvelles du studio Myoga et Cie compte tenu de l'annulation successive des cours d'Essentrics qui étaient à l'horaire la semaine dernière .
Je comprends vos interrogations et vos inquiétudes.
Je comprends aussi que Mélanie, propriétaire du studio, n'a pas été en mesure, jusqu'à présent, de vous informer de ce qu'il advient du studio.
Pour ma part, compte tenu des événements récents, j'ai informé Mélanie ce matin que je mettais un terme à notre collaboration et que j'allais dorénavant trouver d'autres endroits pour donner des cours d'Essentrics.

Je vous invite donc à continuer à surveiller cette page, ou ma page Facebook Essemtrics avec Diane pour les détails qui viendront sous peu.
Je tiens à exprimer à Mélanie mes remerciements pour m'avoir accueillie dans son équipe. Ce fut un bonheur d'enseigner dans ce studio, sa clientèle étant formidable et attachante.
Je souhaite à Mélanie la meilleure des chances pour la suite

Horaire d'automne 2017

De nouvelles plages s'ajoutent à mon horaire cet automne.

Vous voulez vous initier ou poursuivre votre pratique d'Essentrics?

Un beau mélange de continuité et de nouveautés s'annonce pour cet automne de mon côté.

Dès le 12 septembre:

• retour des séances du midi à raison de 2 fois par semaine
• en plus des deux séances habituelles du mardi soir et du samedi matin, un nouveau cours d'Essentrics en douceur chez Myoga & Cie (anciennement Omyoga Québec, studio de Sillery)
• une première au YWCA de Québec: Essentrics le vendredi midi

À partir du 18 septembre:

• deux séances au Centre des loisirs de Wendake, dont un Essentrics en douceur

Tous les détails ci-dessous:

Mes coordonnées:

Semaine du 14 août 2017

Bonjour

Voici mon horaire pour la semaine du 14 août.

De belles occasions pour bouger, renforcer et étirer vos muscles simultanément, libérer vos articulations!

Il ne reste que deux séances en plein air, alors profitez-en pour mettre mercredi 17h00 à votre agenda! (et vous joindre à moi dans la commande de soleil  pour au moins cette journée-là !!)

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations

Quatre occasions cette semaine, avant une mini-relâche...

Voici l'horaire de la semaine du 17juillet pour "Essentrics avec Diane"

Doublez le plaisir et venez deux fois plutôt qu'une car je vais faire relâche une semaine, du vendredi 21 au vendredi 28, donc prenez de l'avance sur vos entraînements!

Au plaisir de vous voir - débutant, initié, expert, nouveau, ancien etc!

Diane

On parle d'Essentrics à Salut Bonjour!

Les bienfaits d'Essentrics expliqués et vulgarisés

Je vous invite à visionner ce reportage instructif et motivant de Marie-Eve Gosemick, instructrice Essentrics à Montréal et nouvelle chroniqueuse à Salut Bonjour, au sujet des bienfaits d'Essentrics:

Essentrics et ses bienfaits avec Marie-Eve Gosemick

Vous aussi voulez profiter de ces bienfaits?

Venez essayer une classe avec moi (voir l'horaire, les lieux et les infos un peu plus bas sur cette page ou contactez moi)

Au plaisir de vous voir

Venez me rejoindre cette semaine!

Voici l'horaire de la semaine du 10 juillet pour "Essentrics avec Diane"

Au plaisir de vous voir - débutant, initié, expert, nouveau, ancien etc!

Diane

Essentrics au Parc: ça commence aujourd'hui (mercredi 5 juillet)

Comment demander plus belle journée pour commencer "Essentrics au Parc" avec moi!

C'est donc le coup d'envoi ce soir:

- de 17h00 à 18h00 .

- au Parc du Bois de Coulonge (stationnement gratuit à partir de 17h00.)

- Inscription à partir du site d'Omyoga Sillery: http://www.omyogaqc.com/sillery

Mélanie, de Ômyoga Sillery vous attendra dès 16h45 à la borne de stationnement pour vous indiquer le lieu exact de la séance.

Vous pouvez aussi venir me rejoindre directement si vous connaissez un peu le parc et êtes à l'aise de vous repérer à partir de deux photos ci-dessous (prenez le chemin asphalté à gauche du stationnement et marchez jusqu'à la première grande pelouse que vous verrez).

Apportez votre tapis, une bouteille d'eau et votre grand sourire!

J'ai hâte de vous voir!

Diane

p.s. on va faire ça tous les mercredis le l'été qui fera beau!

Questions? Rejoignez Omyoga Sillery au 418-573-6043

Merci à la Commission de la capitale Nationale de nous accueillir au Parc du Bois de Coulonge

Les midis d'Essentrics avec Diane: la session d'été s'en vient!

Bonjour!


Même si la météo ne semble pas le savoir, l'été arrive et avec lui, une nouvelle session s'annonce pour les midis d'"Essentrics avec Diane".

C'est au  Centre Culturel et sportif dans la côte de la Pente Douce (à Québec)  les jeudis à l'heure du lunch.

Tous les détails, y compris l'adresse pour m'écrire, ci-dessous.

Vous n'avez jamais participer à une séance avec moi? Alors, venez essayer: la première séance est gratuite !

Au plaisir

"Essentrics avec Diane" vous invite à venir vous étirer et renforcer vos muscles au profit d'Opération Enfant Soleil

ESSENTRICS POUR NOS PETITS SOLEILS 

QUAND:            

• SAMEDI 27 MAI 2017
• 3 plages horaire de 50 minutes
• Entre 13h et 15h50

OÙ: 

• Chez Ômyoga Québec, studio de Sillery
• 1605 rue Sheppard, Québec
• 418-573-6043

COMBIEN:           20$ (Contribution minimale suggérée)

Tout l’argent recueilli va directement à Opération Enfant Soleil !

**********

ESSENTRICS,  C’EST QUOI ?

L’ESSENTRICS est une méthode d’entraînement dynamique qui allonge et renforce tous les muscles du corps. C’est une technique complète qui travaille les chaînes musculaires libérant et relâchant les muscles.

C’est à la portée de tous, que vous soyez sédentaire, actif ou athlète!

DÉROULEMENT DE L’ACTIVITÉ

3 occasions de faire une séance de 50 minutes avec une instructrice certifiée. Choisissez la vôtre ou les vôtres parce que oui,  vous pouvez contribuer plus d’une fois :)

●     De 13h00 à 13h50  avec Andréanne Lapointe-Aubert
●     De 14h00 à 14h50 avec Nathalie Poulin
●     De 15h00 à 15h50 avec Diane Leroux

Apportez votre tapis si vous en avez un (sinon, on vous en prêtera un), habillez-vous confortablement (comme pour une séance de yoga ou un entraînement en salle par exemple). La méthode se pratique pieds nus.

INFOS ET INSCRIPTIONS: 418-573-6043 (studio de Sillery de Ômyoga Québec)

La session de printemps débute bientôt!

Alors que les séances continuent jusqu'à la mi juin les samedis matins 8h45 à 9h45, chez Omyoga Sillery...

une nouvelle session

pour les séances du midi débute le 2 mai

Horaire

Mardis et jeudis, de 12h15 à 13h00

Durée

 6 semaines :

• Début : mardi 2 mai
• Fin:      jeudi 8 juin

Lieu

Centre culturel et sportif, 750 Côte de la Pente Douce, voir plan ci-dessous
À noter que le local appartient à l’organisme « Capoeira Sul da Bahia-Québec » 

Stationnement gratuit disponible de chaque côté de la bâtisse

Coûts 

• 6 séances : 50 $ (à l’achat de 6 séances, les séances supplémentaires, à la carte, seront à 8 $)
• 12 séances : 90 $
• Chaque séance à la carte : 10 $

Inscription / achat de blocs de séances / présences à la carte

• Procédez dès maintenant! I suffit de me contacter par courriel, par téléphone ou par un message Facebook à partir de ma page: Essentrics avec Diane Je vous ferai parvenir le formulaire d'inscription.

• À noter que vous n’avez pas à choisir d’avance si vous venez les mardis ou jeudis. Vous achetez une « carte » de 6 fois et vous venez quand vous voulez. 

À bientôt!

 

La session d'hiver se poursuit jusqu'au 27 avril

Venez nous rejoindre!

Même si la session d'hiver est en cours, il est toujours possible d'intégrer le groupe en vous inscrivant pour le reste de la session ou en venant à la fois.

Venez faire un essai gratuit et en profitez-en pour voir le studio.


C'est au 1310 rue Garnier, juste derrière l'église St-Sacrement (à Québec)

 → les mardis et jeudis de 12h15 à 13h00.


Contactez-moi en cliquant ici pour réserver votre place ou poser vos questions

Du bien-être en perspective!

Session d'hiver 2017: Vous hésitez?

 

Alors voici des éléments à considérer:

Vous voulez essayer ?

• pour les séances des mardis et jeudis à l'heure du lunch, si vous n'avez jamais fait d'Essentrics avec moi, votre première séance est gratuite
• pour les séances du samedi chez Omyoga Sillery, tous les nouveaux clients ont droit à une séance gratuite

Vous ne voulez pas vous engager pour toute une session?

• c'est simple, vous payez à la fois! Cela est possible pour les 3 séances hebdomadaires

Vous voulez commencer plus tard cet hiver?

·         Vous avez toujours la possibilité de payer à la fois ou, pour les séances des mardis/jeudis, vous inscrire pour le reste de la session - le tarif sera ajusté en fonction de l'avancement de la session

Dans tous les cas:

• référerez vous aux informations concernant la session d'hiver 2017
• contactez-moi en accédant au site :https://fr.surveymonkey.com/r/QZFHRQM