jeudi 12 août 2021

Printemps 2022: Classes en studio et en virtuel simultanément

Les classes sont offertes simultanément en présence au studio de l'école de comédie musicale Muzikâl (complexe Samuel Holland à Québec) et mode virtuel par Zoom.

Tous les détails sont ci-dessous

L’horaire :

Il y a 4 classes par semaine :

Mardi 9h15
Mardi 10h30
Jeudi 10h30 (en douceur)
Jeudi 12h00

À l'occasion, j'ajoute une classe le samedi matin à 8h45. Contactez-moi pour les détails si vous avez un intérêt pour ces classes impromptues du samedi matin.

Ce sont toutes des classes régulières sauf celle du jeudi 10h30 qui est une classe en douceur, au rythme plus lent.

Vous êtes prié d’arriver au studio entre 5 et 15 minutes avant le début de la classe.

Pour les classes virtuelles, merci de vous connecter au moins 5 minutes avant le début.

Réservations/inscriptions:

Que ce soit pour les classes au studio ou en virtuel la réservation se fait à partir de la plateforme suivante : https://www.gorendezvous.com/fr/EssentricsDiane

Autant la première fois que pour les classes subséquentes, les réservations doivent se faire classe par classe

Plus d'informations: https://dianeleroux.blogspot.com/2021/08/comment-reserver-une-place-au-studio-ou.html

Le mode de fonctionnement:

Pas d'inscription à la session, vous commencez et participez quand vous voulez, une ou plusieurs fois par semaine, de façon régulière ou sporadique
Vous ne payez que pour les classes auxquelles vous assistez
Vous payez à la fois ou vous achetez un bloc de classes (voir plus bas pour les tarifs)
Premier essai gratuit au studio et à 5 $ seulement (remboursable à l'achat subséquent d'un bloc de classes) pour une classe virtuelle
Les classes ont lieu en continu. Il n'y a pas de notion de session.
Des ajustements à l'horaire peuvent être apportés ponctuellement, généralement aux changements de saison.
Pendant les vacances de la prof, les classes font relâche ou sont données par une autre instructeure

Le studio:

Situé chez Muzikâl, école nationale de comédie musicale au sein du complexe Samuel Holland à Québec.

Tous les détails ici: https://dianeleroux.blogspot.com/2021/08/studio-adresse-stationnement-consignes.html

Tarifs:

consultez la page: https://dianeleroux.blogspot.com/2021/08/grille-tarifaire-en-vigueur-partir-du.html pour voir les coûts des différentes possibilités d'abonnement

Essentrics c'est pour qui?

C'est pour tous! Hommes, femmes, jeunes et moins jeunes.
Si vous êtes une personne active, et recherchez un entraînement dynamique et complet, en complément de vos activités sportives favorites ou comme entraînement principal, choisissez les classes régulières.
Si vous vous remettez tranquillement à l'activité physique ou si vous avez des douleurs articulaires chroniques ou tout simplement moins de mobilité, optez pour la classe "'Essentrics en douceur", au rythme plus lent.

De quoi a-t-on besoin?

La méthode se pratique pieds nus, donc pas besoin d'espadrilles. Portez des vêtements qui vous permettent de bouger confortablement. Prévoyez un tapis de yoga et une grande serviette. Ayez une bouteille d'eau.

Oui, mais Essentrics c'est quoi?

Consultez le site: en français de la compagnie et/ou visionnez cette video:Essentrics pour en savoir plus

Vous hésitez, vous avez des questions?

Contactez-moi, ça me fait toujours plaisir de répondre à toutes les questions!

Coordonnées pour rejoindre Essentrics avec Diane - Ville de Québec - Cliquez pour agrandir

Studio: adresse, stationnement, consignes sanitaires

Un tout nouveau studio!

« Essentrics avec Diane » déménage ses classes, dès le 14 septembre 2021, dans un tout nouveau local, chez Muzikâl, école nationale de comédie musicale dans le complexe Samuel Holland

Localisation et stationnement :

Adresse : 830 Av. Ernest-Gagnon, local 210A (Complexe Samuel-Holland)

Stationnements :

Par la rue Ernest-Gagnon il y a un accès au stationnement intérieur et un autre au stationnement extérieur, tous les deux gratuits

Pas de coupon à prendre, pas de contrôle à la sortie.

*** À noter : vous allez voir plusieurs pancartes laissant croire que ces deux stationnements sont payants. Ce n’est plus le cas. N’hésitez pas à les utiliser ****

Un coupon à l’effigie de l’école vous sera remis lors de votre première classe. Vous pourrez le placer sur votre tableau de bord lorsque vous utilisez le stationnement afin d’éviter toute ambiguïté

Le samedi vous pouvez vous stationner dans les rues des alentours si vous préférez

Consignes sanitaires :

Merci de prendre connaissance des consignes sanitaires en vigueur pour les classes au studio. C'est ici: https://dianeleroux.blogspot.com/2021/08/consignes-sanitaires-en-vigueur-pour.html

Consignes sanitaires en vigueur pour les classes au studio

Le port du couvre-visage, couvrant le nez et la bouche :

OBLIGATOIRE dès l’entrée dans le Samuel-Holland et doit être conservé à l’intérieur de l’école Muzikâl. Il peut être retiré pendant la classe;

Le lavage ou la désinfection des mains :

OBLIGATOIRE à l’arrivée ;

La distanciation sociale de 1 mètre avec les autres participants est de mise tout au long de votre présence au studio;

Accessoires

Veuillez apporter votre tapis, votre bouteille d’eau, votre propre bande élastique (ou ceinture) et une serviette qui pourra servir comme accessoire versatile notamment comme coussin à mettre sous la tête, ou pour se rehausser au moment de s’asseoir par terre;

Prendre note:

Les directives de la Santé Publique rappellent que « Si vous présentez des symptômes, avez reçu un résultat positif ou êtes considéré comme contact étroit d’un cas de COVID-19, demeurez à la maison ». Si cela vous arrive, inscrivez-vous à la classe virtuelle plutôt qu’en présence.

Grille tarifaire en vigueur à partir du 12 septembre 2021

De nouveaux tarifs s’appliqueront sur tout achat effectué à partir du 12 septembre 2021

Les classes en présence et virtuelles sont au même tarif.

Nombre de classes	Coût	Validité
5 classes	70,00 $	6 mois
10 classes	130,00 $	12 mois
20 classes	230,00 $	12 mois
À la fois	17 $ / classe	n/a
Premier essai	Gratuit au studio	n/a
Premier essai	5 $ en virtuel	n/a

Mode de paiement privilégié : virement Interac à EssentricsDiane@icloud.com (sinon par chèque ou comptant)

À chaque réservation d’une classe le courriel de confirmation vous informera sur le nombre de classes qu’il vous reste et la date d’expiration de votre bloc de classes

Comment réserver une place au studio ou recevoir le lien Zoom pour une classe virtuelle

Les réservations

À la fois pour respecter la capacité d’accueil du local pour les classes en présence (15) et aussi pour gérer les informations de connexion Zoom pour les classes virtuelles, vous devez réserver une place pour chacune des classes, virtuelle ou en présence, auxquelles vous voulez participer.

Toutes les réservations se font en ligne à partir du site suivant : https://www.gorendezvous.com/fr/EssentricsDiane/

Puisque les classes en présence et virtuelles se déroulent simultanément il y toujours 2 classes à la même heure : une en salle, l’autre par Zoom. Cliquez sur « inscription » à côté de celle que vous choisissez.

Vous pouvez réserver jusqu’à un maximum de 8 classes à l’avance.
Il est demandé d’annuler une réservation si vos plans changent. Il n’est pas nécessaire d’indiquer une raison même si le système pose la question.
L’annulation d’une réservation se fait en utilisant le lien fourni dans le courriel de confirmation reçu au moment de la réservation
Pour les classes virtuelles, un courriel contenant le lien cliquable Zoom vous parviendra 10 à 15 minutes avant le début de la classe.

Prenez note: Votre réservation est toujours confirmée par la réception d'un courriel. Si vous ne recevez pas de courriel de la part de la plateforme GoRendezVous c'est que votre réservation n'a pas fonctionné. Reprenez le processus sans oublier de le finaliser en cliquant sur "CONFIRMER" au bas de la dernière page du processus d'inscription.

lundi 24 mai 2021

Été 2021

Des classes en plein air pendant tout l'été

C’est avec beaucoup de plaisir que j'offre des classes en plein air sur le terrain du Montmartre, secteur Sillery à Québec

Des classes virtuelles sont également offertes mais sur une base restreinte.

L'horaire:

Merci de vous présenter 5 à 10 minutes avant le début des classes extérieures et au moins 5 minutes à l'avance pour les classes virtuelles

Inscription:

L’inscription, pour chacune des classes auxquelles vous voulez participer se fait ici : https://www.gorendezvous.com/fr/EssentricsDiane

obligatoire pour les classes virtuelles
fortement suggérée pour les classes en plein air afin de faciliter la gestion des annulations en cas de mauvais temps (voir point 4) et la gestion des paiements et présences
possibilité de s’inscrire à l’avance pour plusieurs classes
bien que l’inscription soit fortement suggérée, vous pouvez vous présenter à une classe en plein air sans avoir réservé maintenant que la limite de 25 participants a été levée (palier vert)
vous venez quand vous voulez, le nombre de fois que vous voulez.
premier essai gratuit – simplement vous inscrire sur la plateforme

Classes extérieures: lieu et consignes:

Les classes ont lieu sur le terrain du Centre le Montmartre, 1669-1679 Chemin St-Louis, Québec

Si les conditions météorologiques empêchent la tenue de la classe à l'extérieur celle-ci sera offerte, à la même heure, en mode virtuel par Zoom

La décision d’annuler une classe sera prise au plus tard à 8h00 pour les classes du matin et à 16h30 pour la classe du mercredi soir
L’annonce sera faite sur ma page Facebook professionnelle www.facebook.com/essentricsavecdiane/
En plus de l’annonce sur Facebook, l’horaire sur la plateforme Gorendezvous sera mis à jour, donc vous pourrez voir si la classe est en plein air ou virtuelle ici : https://www.gorendezvous.com/fr/EssentricsDiane
Si vous êtes inscrit.e à la classe, vous recevrez un courriel indiquant qu’elle est annulée. Vous pourrez ensuite aller vous inscrire à la classe virtuelle afin de recevoir le lien Zoom 15 minutes avant le début de la classe

À apporter :

Tapis
Serviette (pour remplacer un bloc ou un coussin)
Bande élastique ou ceinture ou serviette
Bouteille d’eau
Optionnel : chandail et chaussettes pour exercices au sol si la température est fraîche, chapeau ou casquette (bien qu’on va essayer d’être à l’ombre)

Consignes Covid-19 :

Si vous présentez des symptômes, avez reçu un résultat positif ou êtes considéré comme contact étroit d’un cas de COVID-19, demeurez à la maison et ne participez qu’aux classes virtuelles
Maintenez en tout temps une distance de 2 m avec les autres participants (dans le stationnement, sur le terrain, après la classe, etc.) et avec moi !
Je vais prendre moi-même les présences donc vous ne toucherez à rien d’autre qu’à vos propres équipements
Il n’y a pas d’accès au bâtiment. Donc pas d’accès aux toilettes ni à une source d’eau.
J’aurai du gel hydroalcoolique pour le nettoyage des mains avant et après l’activité

Tarifs:

Même tarif pour toutes les classes:

Premier essai: gratuit
1 classe: 15 $
5 classes : 60 $
10 classes : 115 $
20 classes : 200 $

Payable par virement Interac préférablement. Sinon par chèque ou comptant sur place.

Informations supplémentaires:

N'hésitez pas à me contacter!

Essentrics à Québec, avec Diane - coordonnées - cliquez pour agrandir

mercredi 7 avril 2021

Suspension des classes en studio jusqu'à nouvel ordre

En raison du resserrement des mesures sanitaires annoncées le 31 mars dernier pour la Capitale-Nationale, nous revenons aux classes virtuelles seulement.

Toutes les informations ici: http://dianeleroux.blogspot.com/2021/01/offre-de-classes-virtuelles-pour-2021.html

mardi 16 mars 2021

Des classes en présence et en virtuel

Dès mardi le 30 mars

La phase 1 du plan de reprise des activités sportives prévoit qu'en zone orange il sera possible de reprendre les entraînements intérieurs en groupe d'un maximum de 8 participants.

C'est donc avec beaucoup de bonheur que je reprends, dès mardi le 30 mars, les classes au studio.

Celui-ci est situé dans le local 202 du 750 Côte de la Pente Douce (cliquez ici pour plus d'informations au sujet du studio)

Des mesures sanitaires seront mises en place.

Merci de consulter les consignes générales du Gouvernement ici et les consignes propres à notre activité ici

Quatre classes par semaine, simultanément au studio et en ligne par Zoom

mardi 9h00
jeudi 10h30 Essentrics en douceur
jeudi 12h00
samedi 9h00

Essentrics à Québec, avec Diane - horaire 2021 - Cliquez pour agrandir

Comment ça fonctionne?

Pas d'inscription à la session, vous participez quand vous voulez, une ou plusieurs fois par semaine, de façon régulière ou sporadique
Vous ne payez que pour les classes auxquelles vous assistez
Vous payez à la fois ou vous achetez un bloc de classes (voir plus bas pour les tarifs)
Premier essai à 5 $ remboursable à l'achat d'un bloc de classes.
Il est important de vous inscrire à chaque classe à laquelle vous voulez participer, tant pour les classes en présence que pour les classes virtuelles. L'inscription se fait ici, via la plateforme GoRendezvous
Vous pouvez vous inscrire pour jusqu'à 4 classes à l'avance.
Des informations détaillées au sujet de cette plateforme de réservation sont disponibles ici: "Comment réserver une place"
Pour les classes virtuelles, l'inscription permet de vous assurer de recevoir les informations de connexion 10 à 15 minutes avant le début prévu pour la classe. Un lien différent est généré pour chaque classe d'où l'importance de vous inscrire pour le recevoir.

Ça commence quand?

Les classes ont lieu en continu. Il n'y a pas de notion de session.
Pendant les vacances de la prof, les classes font relâche ou sont données par une autre instructeure
Des ajustements à l'horaire peuvent être apportés ponctuellement, généralement aux changements de saison.

Combien ça coûte?

Cliquez pour agrandir

Le mode de paiement privilégié est le virement Interac, par courriel ou par texto. Mes coordonnées sont affichées ci-dessous. Si cela n’est pas possible, vous pourrez payer comptant ou par chèque.

C'est pour qui?

C'est pour tous! Hommes, femmes, jeunes et moins jeunes.
Si vous êtes une personne active et recherchez un entraînement dynamique et complet, en complément de vos activités sportives favorites ou comme entraînement principal, choisissez les classes régulières.
Si vous vous remettez tranquillement à l'activité physique ou si vous avez des douleurs articulaires chroniques ou tout simplement moins de mobilité, optez pour la classe "'Essentrics en douceur", au rythme plus lent.

De quoi a-t-on besoin?

Oui, mais Essentrics c'est quoi?

Consultez le site: en français de la compagnie et/ou visionnez cette video:Essentrics pour en savoir plus

Vous hésitez, vous avez des questions?

Contactez-moi, ça me fait toujours plaisir de répondre à toutes les questions!

Abonnez-vous à ma page Facebook "Essentrics avec Diane": c'est ici

Le Studio

Adresse:

750 Côte de la Pente Douce, Québec

local 202 (Centre Culturel et Sportif - Capoeira Québec)

Stationnement facile et gratuit de chaque côté de la bâtisse

Cliquez pour agrandir l'image

Local lumineux et chaleureux,

capacité dorénavant limitée à 8 participants

En temps de pandémie des mesures sanitaires sont mises en place afin d'assurer la sécurité de tous. Merci d'en prendre connaissance ICI avant de vous présenter au studio

psst! Pendant l'hiver, lorsque les conditions météo sont trop défavorables, les classes en présence sont annulées mais sont toutes disponibles en mode virtuel. Tous les participants ayant réservé une place pour la classe en présence seront avisés avant 8h00 le matin et pourront facilement transférer en mode virtuel. Pensez à vérifier vos courriels avant de venir s'il ne fait pas beau.

mercredi 6 janvier 2021

Offre de classes virtuelles pour 2021

Dès mardi le 12 janvier

Quatre classes par semaine:

mardi 9h00
jeudi 10h30 Essentrics en douceur
jeudi 12h00
samedi 9h00

C'est où ?

Dans votre écran préféré pour le moment, via la plateforme Zoom. En effet, tout le temps que la région de Québec est en zone rouge, les classes ont lieu en mode virtuel seulement

Les classes en présence auront lieu au local 202 du 750 Côte de la Pente-Douce lorsqu'elles reprendront (avec diffusion simultanée par Zoom)