Qui suis-je

Animée depuis des années à pratiquer toute forme d’entrainement qui utilise la musique comme soutien au mouvement, j’ai découvert Essentrics-Classical Stretch en 2003. J’ai tellement aimé la méthode que j’ai décidé de l’enseigner ! J’ai participé à plusieurs ateliers, retraites et formations auprès de la conceptrice de la méthode Miranda Esmonde-White, et depuis 2019 j'ai atteint le plus haut niveau de certification (niveau 4) pour l'enseignement de la technique. Ayant toujours beaucoup travaillé à l’ordinateur, j’ai été à même de constater les dommages que causent une position statique prolongée et une mauvaise posture : douleurs aux épaules, entorses cervicales à répétition, maux de tête, etc.. Mais j’ai aussi, et surtout, découvert comment les mouvements fluides et dynamiques d’Essentrics, basés sur une approche scientifique du fonctionnement du corps humain (mon autre passion !) pouvaient non seulement venir à bout des douleurs musculo-squelettiques mais redonner au corps un équilibre, une force et une mobilité qui permettent autant de vaquer aux activités quotidiennes que de dévaler les pentes à bosses du Massif de Charlevoix !

jeudi 12 août 2021

Printemps 2022: Classes en studio et en virtuel simultanément



 


Les classes sont offertes simultanément en présence au studio de l'école de comédie musicale Muzikâl (complexe Samuel Holland à Québec) et mode virtuel par Zoom.

Tous les détails sont ci-dessous 

L’horaire :

Il y a 4 classes par semaine :

  • Mardi 9h15
  • Mardi 10h30
  • Jeudi 10h30 (en douceur)
  • Jeudi 12h00

À l'occasion, j'ajoute une classe le samedi matin à 8h45. Contactez-moi pour les détails si vous avez un intérêt pour ces classes impromptues du samedi matin.  

 




Ce sont toutes des classes régulières sauf celle du jeudi 10h30 qui est une classe en douceur, au rythme plus lent.

Vous êtes prié d’arriver au studio entre 5 et 15 minutes avant le début de la classe.

Pour les classes virtuelles, merci de vous connecter au moins 5 minutes avant le début.

Réservations/inscriptions:

Que ce soit pour les classes au studio ou en virtuel la réservation se fait à partir de la plateforme suivante : https://www.gorendezvous.com/fr/EssentricsDiane

Autant la première fois que pour les classes subséquentes, les réservations doivent se faire classe par classe

Plus d'informations: https://dianeleroux.blogspot.com/2021/08/comment-reserver-une-place-au-studio-ou.html

Le mode de fonctionnement:

  • Pas d'inscription à la session, vous commencez et participez quand vous voulez, une ou plusieurs fois par semaine, de façon régulière ou sporadique
  • Vous ne payez que pour les classes auxquelles vous assistez
  • Vous payez à la fois ou vous achetez un bloc de classes (voir plus bas pour les tarifs)
  • Premier essai gratuit au studio et à 5 $ seulement (remboursable à l'achat subséquent d'un bloc de classes) pour une classe virtuelle
  • Les classes ont lieu en continu. Il n'y a pas de notion de session.
  • Des ajustements à l'horaire peuvent être apportés ponctuellement, généralement aux changements de saison.
  • Pendant les vacances de la prof, les classes font relâche ou sont données par une autre instructeure

Le studio:

Situé chez Muzikâl, école nationale de comédie musicale au sein du complexe Samuel Holland à Québec.

Tarifs:

consultez la page: https://dianeleroux.blogspot.com/2021/08/grille-tarifaire-en-vigueur-partir-du.html pour voir les coûts des différentes possibilités d'abonnement

Essentrics c'est pour qui?

  • C'est pour tous! Hommes, femmes, jeunes et moins jeunes.
  • Si vous êtes une personne active, et recherchez un entraînement dynamique et complet, en complément de vos activités sportives favorites ou comme entraînement principal, choisissez les classes régulières.
  • Si vous vous remettez tranquillement à l'activité physique ou si vous avez des douleurs articulaires chroniques ou tout simplement moins de mobilité, optez pour la classe "'Essentrics en douceur", au rythme plus lent.

De quoi a-t-on besoin?

La méthode se pratique pieds nus, donc pas besoin d'espadrilles. Portez des vêtements qui vous permettent de bouger confortablement. Prévoyez un tapis de yoga et une grande serviette. Ayez une bouteille d'eau.

Oui, mais Essentrics c'est quoi?

Consultez le site: en français de la compagnie et/ou visionnez cette video:Essentrics pour en savoir plus

Vous hésitez, vous avez des questions?

Contactez-moi, ça me fait toujours plaisir de répondre à toutes les questions!


Coordonnées pour rejoindre Essentrics avec Diane - Ville de Québec - Cliquez pour agrandir





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