Qui suis-je

Animée depuis des années à pratiquer toute forme d’entrainement qui utilise la musique comme soutien au mouvement, j’ai découvert Essentrics-Classical Stretch en 2003. J’ai tellement aimé la méthode que j’ai décidé de l’enseigner ! J’ai participé à plusieurs ateliers, retraites et formations auprès de la conceptrice de la méthode Miranda Esmonde-White, et depuis 2019 j'ai atteint le plus haut niveau de certification (niveau 4) pour l'enseignement de la technique. Ayant toujours beaucoup travaillé à l’ordinateur, j’ai été à même de constater les dommages que causent une position statique prolongée et une mauvaise posture : douleurs aux épaules, entorses cervicales à répétition, maux de tête, etc.. Mais j’ai aussi, et surtout, découvert comment les mouvements fluides et dynamiques d’Essentrics, basés sur une approche scientifique du fonctionnement du corps humain (mon autre passion !) pouvaient non seulement venir à bout des douleurs musculo-squelettiques mais redonner au corps un équilibre, une force et une mobilité qui permettent autant de vaquer aux activités quotidiennes que de dévaler les pentes à bosses du Massif de Charlevoix !

lundi 24 mai 2021

Été 2021



Des classes en plein air pendant tout l'été

C’est avec beaucoup de plaisir que j'offre des classes en plein air sur le terrain du Montmartre, secteur Sillery à  Québec

Des classes virtuelles sont également offertes mais sur une base restreinte.


L'horaire:


Merci de vous présenter 5 à 10 minutes avant le début des classes extérieures et au moins 5 minutes à l'avance pour les classes virtuelles

Inscription:

L’inscription, pour chacune des classes auxquelles vous voulez participer se fait ici : https://www.gorendezvous.com/fr/EssentricsDiane
  • obligatoire pour les classes virtuelles
  • fortement suggérée pour les classes en plein air afin de faciliter la gestion des annulations en cas de mauvais temps (voir point 4) et la gestion des paiements et présences
  • possibilité de s’inscrire à l’avance pour plusieurs classes
  • bien que l’inscription soit fortement suggérée, vous pouvez vous présenter à une classe en plein air sans avoir réservé maintenant que la limite de 25 participants a été levée (palier vert)
  • vous venez quand vous voulez, le nombre de fois que vous voulez.
  • premier essai gratuit – simplement vous inscrire sur la plateforme 

Classes extérieures: lieu et consignes:

    Les classes ont lieu sur le terrain du Centre le Montmartre, 1669-1679 Chemin St-Louis, Québec

    Si les conditions météorologiques empêchent la tenue de la classe à l'extérieur celle-ci sera offerte, à la même heure, en mode virtuel par Zoom
    • La décision d’annuler une classe sera prise au plus tard à 8h00 pour les classes du matin et à 16h30 pour la classe du mercredi soir
    • L’annonce sera faite sur ma page Facebook professionnelle www.facebook.com/essentricsavecdiane/
    • En plus de l’annonce sur Facebook, l’horaire sur la plateforme Gorendezvous sera mis à jour, donc vous pourrez voir si la classe est en plein air ou virtuelle ici : https://www.gorendezvous.com/fr/EssentricsDiane
    • Si vous êtes inscrit.e à la classe, vous recevrez un courriel indiquant qu’elle est annulée. Vous pourrez ensuite aller vous inscrire à la classe virtuelle afin de recevoir le lien Zoom 15 minutes avant le début de la classe
    À apporter :
    • Tapis
    • Serviette (pour remplacer un bloc ou un coussin)
    • Bande élastique ou ceinture ou serviette
    • Bouteille d’eau
    • Optionnel : chandail et chaussettes pour exercices au sol si la température est fraîche, chapeau ou casquette (bien qu’on va essayer d’être à l’ombre)

    Consignes Covid-19 :

    • Si vous présentez des symptômes, avez reçu un résultat positif ou êtes considéré comme contact étroit d’un cas de COVID-19, demeurez à la maison et ne participez qu’aux classes virtuelles
    • Maintenez en tout temps une distance de 2 m avec les autres participants (dans le stationnement, sur le terrain, après la classe, etc.) et avec moi !
    • Je vais prendre moi-même les présences donc vous ne toucherez à rien d’autre qu’à vos propres équipements
    • Il n’y a pas d’accès au bâtiment. Donc pas d’accès aux toilettes ni à une source d’eau.
    • J’aurai du gel hydroalcoolique pour le nettoyage des mains avant et après l’activité

    Tarifs:

    Même tarif pour toutes les classes:
    • Premier essai: gratuit
    • 1 classe: 15 $
    • 5 classes : 60 $
    • 10 classes : 115 $
    • 20 classes : 200 $
    Payable par virement Interac préférablement. Sinon par chèque ou comptant sur place.

    Informations supplémentaires:

    N'hésitez pas à me contacter!

    Essentrics à Québec, avec Diane - coordonnées - cliquez pour agrandir





      Aucun commentaire:

      Publier un commentaire