Essentrics à Québec en 2020 - avec Diane

Ça se passe, entres autres, 

dans la Côte de la Pente Douce

Plusieurs classes par semaine:

Local lumineux et chaleureux

• mardi     9h15: Essentrics régulier
• mardi   10h30: Essentrics en douceur
• jeudi    10h30: Essentrics en douceur
• jeudi    12h00: Essentrics régulier
• samedi   8h45: Essentrics régulier
• samedi 10h00: Essentrics régulier

Essentrics à Québec, avec Diane - horaire hiver 2020

psst! Puisque l'hiver est arrivé, il faut bien prévoir le pire. Alors, si jamais les conditions météo sont trop défavorables, les classes seront annulées. Tous les participants pour lesquels j'ai une adresse courriel seront prévenus des annulations par courriel avant 8h00 le matin. L'information sera aussi mise sur ce site et sur ma page Facebook professionnelle. Pensez à vérifier avant de venir s'il ne fait pas beau...

Où?

750 Côte de la Pente Douce, local 202 (Centre Culturel et Sportif - Capoeira Québec)

• Stationnement facile et gratuit de chaque côté de la bâtisse







• Un vestiaire et une salle de bain sont à la disposition de la clientèle dans le local

Cliquez sur le plan pour l'agrandir

Ça commence quand?

Les classes ont lieu en continu. Il n'y a pas de notion de session.

Toutefois, des ajustements à l'horaire sont effectués de façon sporadique, généralement aux changements de saison. 

Pendant les vacances de la prof, les classes font relâche ou sont données par une remplaçante .

Comment ça fonctionne? 

• pas d'inscription ni de réservation nécessaires
• vous venez quand vous voulez, une ou plusieurs fois par semaine, de façon régulière ou sporadique
• vous ne payez que pour les classes auxquelles vous assistez 
• vous payez à la fois ou vous achetez un bloc de classes
• premier essai gratuit, aucune réservation nécessaire,
  simplement vous présenter 10 minutes avant le début de la classe choisie.

Combien ça coûte?

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Les paiements peuvent être faits sur place par chèque ou en argent comptant, ou par virement Interac (voir mes coordonnées plus bas pour l'envoi par texto ou par courriel)

C'est pour qui?

Pour tous! Hommes, femmes, jeunes et moins jeunes.

Si vous êtes actif, et recherchez un entraînement dynamique et complet, en complément de vos activités sportives favorites ou comme entraînement principal, choisissez les classes régulières.

Si vous vous remettez tranquillement à l'activité physique ou si vous avez des douleurs articulaires chroniques ou tout simplement moins de mobilité, optez pour les classes "'Essentrics en douceur", au rythme plus lent. 

Quoi apporter?

La méthode se pratique pieds nus, donc pas besoin d'espadrilles. Portez des vêtements qui vous permettent de bouger confortablement. Prévoyez un tapis de yoga ou une grande serviette pour les exercices au sol. Apportez une bouteille d'eau.

Oui, mais Essentrics c'est quoi?

Consultez le site: en français de la compagnie et/ou visionnez cette video:Essentrics pour en savoir plus

Vous hésitez, vous avez des questions?

Contactez-moi, ça me fait toujours plaisir de répondre à toutes les questions!

Abonnez vous à ma page Facebook "Essentrics avec Diane": c'est ici

Horaire en vigueur à partir du 1er octobre

pour les cours 

d'Essentrics avec Diane, à Québec
dans le studio du Centre culturel et sportif
750 Côte de la Pente douce, local 202

Essentrics avec Diane à Québec - horaire fin 2019 - Cliquez pour agrandir

Pour les informations détaillées

• c'est où exactement ?
• c'est combien ?
•  est-ce que je dois m'inscrire ?
•  est-ce que je peux venir essayer ?
• c'est quoi Essentrics ?

cliquez ici

Horaire et calendrier d'automne

Horaire d'Essentrics avec Diane

dans le studio du Centre culturel et sportif

 750 Côte de la Pente douce, local 202

Pour les informations détaillées au sujet du local, des tarifs, de la promotion de l'essai gratuit, du mode de fonctionnement, etc s.v.p. vous référer à cette page: Détails

Jusqu’au 7 septembre inclusivement, l’horaire qui est en vigueur est celui-ci:

        

Essentrics à Québec avec Diane - horaire fin été 2019  cliquez pour agrandir

Du 8 au 30 septembre, je suis en vacances, mais… :

·       NOUVEAUTÉ : en mon absence, Valeriya va donner la majorité des cours, selon l'horaire suivant:

Essentrics à Québec avec Diane -du 10 au 28 sept- cliquez pour agrandir

À noter:
• Le cours régulier du mardi matin sera à 9h15 (au lieu de 9h30)
• Le cours d'Essentrics en douceur aura lieu le mardi matin à 10h30.
• Le cours d'Essentrics en douceur du jeudi matin est suspendu pendant cette période et il reviendra à l'horaire le jeudi 3 octobre

Du 1er octobre au 21 décembre inclusivement, c’est l’horaire d’automne qui sera en vigueur ·

Essentrics à Québec avec Diane -horaire automne 2019 - cliquez pour agrandir

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Cours d'Essentrics, à la YWCA de Québec:

Je vais donner un cours à la YWCA à la session d’automne 2019 :

•  Les lundis à 18h15
•  Inscription mardi le 13 août à partir de 10h00
•  Pour femmes seulement et il faut être membre de la YWCA
• Informations et inscriptions auprès de la YWCA: http://www.ywcaquebec.qc.ca/
• Début de la session lundi le 9 septembre (c'est Valeriya qui me remplace pour les 3 premiers lundis)

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Pour précisions, informations, etc, n'hésitez pas à me contacter (cliquez pour agrandir)

Horaire d'été

Continuez de bouger, de renforcer et d'assouplir vos muscles tout l'été grâce à Essentrics!

À partir du mardi 25 juin, l'horaire d'été entre en vigueur.

Quatre rendez-vous hebdomadaires pour continuer, ou commencer, à pratiquer Essentrics

 au Centre culturel et sportif de la Côte de la Pente Douce à Québec

Essentrics à Québec, avec Diane - cliquez sur l'image pour agrandir

Tous les détails, au sujet, de la localisation du studio, du mode de fonctionnement, des tarifs, de la méthode, etc sont ici

N'hésitez pas à me contacter pour toute question (cliquez sur l'image ci-dessous pour l'agrandir et voir mes coordonnées complètes):

Essentrics à Québec, avec Diane - cliquez sur l'image pour agrandir

En attendant l'été...

L'horaire du printemps est toujours en vigueur et ce jusqu'au samedi 22 juin inclusivement

Essentrics à Québec - Diane- cliquez pour agrandir

Tous les détails, au sujet de l'horaire, de la localisation du studio, du mode de fonctionnement, des tarifs, de la méthode, etc sont ici

N'hésitez pas à me contacter pour toute question (cliquez sur l'image ci-dessous pour l'agrandir et voir mes coordonnées complètes):

Courte pause printanière

Essentrics avec Diane au Centre culturel et sportif de la Pente Douce fait relâche 

Après les 2 classes de samedi prochain le 18 mai, il y aura une petite pause, du 20 au 31 mai. Les classes sont donc annulées pendant cette période.

Le retour à l'horaire normal se fera samedi le 1er juin

Pour tous les détails sur la technique, le mode de fonctionnement des classes, les tarifs, la localisation du studio, etc. cliquez: ici

Pour me contacter, cliquez sur l'image ci-dessous pour l'agrandir et obtenir mon adresse courriel et mon numéro de téléphone: