Qui suis-je

Animée depuis des années à pratiquer toute forme d’entrainement qui utilise la musique comme soutien au mouvement, j’ai découvert Essentrics-Classical Stretch en 2003. J’ai tellement aimé la méthode que j’ai décidé de l’enseigner ! J’ai participé à plusieurs ateliers, retraites et formations auprès de la conceptrice de la méthode Miranda Esmonde-White, et depuis 2019 j'ai atteint le plus haut niveau de certification (niveau 4) pour l'enseignement de la technique. Ayant toujours beaucoup travaillé à l’ordinateur, j’ai été à même de constater les dommages que causent une position statique prolongée et une mauvaise posture : douleurs aux épaules, entorses cervicales à répétition, maux de tête, etc.. Mais j’ai aussi, et surtout, découvert comment les mouvements fluides et dynamiques d’Essentrics, basés sur une approche scientifique du fonctionnement du corps humain (mon autre passion !) pouvaient non seulement venir à bout des douleurs musculo-squelettiques mais redonner au corps un équilibre, une force et une mobilité qui permettent autant de vaquer aux activités quotidiennes que de dévaler les pentes à bosses du Massif de Charlevoix !

jeudi 20 décembre 2018

Essentrics à Québec - avec Diane en 2019

Essentrics à Québec ça se passe, entres autres, 

dans la Côte de la Pente Douce

Plusieurs classes par semaine:

Local lumineux et chaleureux

  • mardi 9h15: Essentrics régulier
  • mardi 10h30: Essentrics en douceur
  • jeudi 10h30: Essentrics en douceur
  • jeudi 12h00: Essentrics régulier
  • samedi 8h45: Essentrics régulier
  • samedi 10h00: Essentrics régulier

Horaire en vigueur du 1er octobre au 21 décembre - Cliquez pour agrandir


Où?

750 Côte de la Pente Douce, local 202 (Centre Culturel et Sportif)

  • Stationnement facile et gratuit de chaque côté de la bâtisse


  • Un vestiaire et une salle de bain sont à la disposition de la clientèle dans le local
Cliquez sur le plan pour l'agrandir


Ça commence quand?

Les classes ont lieu en continu. Il n'y a pas de notion de session.
Toutefois, des ajustements à l'horaire sont effectués de façon sporadique, généralement aux changements de saison.
Les classes font relâche ou sont données par une remplaçante pendant les vacances de la prof..

 Prochaine relâche: du 1er au 8 décembre

Comment ça fonctionne? Combien ça coûte?

  • pas d'inscription ni de réservation nécessaire
  • vous venez quand vous voulez, une ou plusieurs fois par semaine, de façon régulière ou sporadique
  • vous ne payez que pour les classes auxquelles vous assistez 
  • vous payez à la fois ou vous achetez un bloc de classes
  • premier essai gratuit , aucune réservation nécessaire,
    simplement vous présenter 10 minutes avant le début de la classe choisie

Tarifs
Validité
Nombre de séances
Coût
5 séances
60,00 $
6 mois
10 séances
115,00 $
12 mois
20 séances
200,00 $
12 mois
À la fois
15 $ / séance
n/a

Les paiements peuvent être faits sur place par chèque ou en argent comptant, ou par virement Interac.

C'est pour qui?

Pour tous! Hommes, femmes, jeunes et moins jeunes. Si vous avez des douleurs chroniques ou moins de mobilité, optez pour la classe d'Essentrics en douceur

Quoi apporter?

La méthode se pratique pieds nus, donc pas besoin d'espadrilles. Portez des vêtements qui vous permettent de bouger confortablement. Prévoyez un tapis de yoga ou une grande serviette pour les exercices au sol. Apportez une bouteille d'eau.

Oui, mais Essentrics c'est quoi?

Consultez le site: en français de la compagnie et/ou visionnez cette video:Essentrics pour en savoir plus

Vous hésitez, vous avez des questions?

Contactez-moi, ça me fait toujours plaisir de répondre à toutes les questions!
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