Qui suis-je

Animée depuis des années à pratiquer toute forme d’entrainement qui utilise la musique comme soutien au mouvement, j’ai découvert Essentrics-Classical Stretch en 2003. J’ai tellement aimé la méthode que j’ai décidé de l’enseigner ! J’ai participé à plusieurs ateliers, retraites et formations auprès de la conceptrice de la méthode Miranda Esmonde-White, et depuis 2019 j'ai atteint le plus haut niveau de certification (niveau 4) pour l'enseignement de la technique. Ayant toujours beaucoup travaillé à l’ordinateur, j’ai été à même de constater les dommages que causent une position statique prolongée et une mauvaise posture : douleurs aux épaules, entorses cervicales à répétition, maux de tête, etc.. Mais j’ai aussi, et surtout, découvert comment les mouvements fluides et dynamiques d’Essentrics, basés sur une approche scientifique du fonctionnement du corps humain (mon autre passion !) pouvaient non seulement venir à bout des douleurs musculo-squelettiques mais redonner au corps un équilibre, une force et une mobilité qui permettent autant de vaquer aux activités quotidiennes que de dévaler les pentes à bosses du Massif de Charlevoix !

lundi 18 juin 2018

Horaire pour l'été 2018

L'horaire des classes change un petit peu


Dorénavant, les cours du mardi matin commenceront à 9h30

Aucun changement pour les autres plages (cliquez dans l'image pour agrandir)



Ça se passe à Québec, dans le quartier St-Sacrement, au 750 Côte de la Pente Douce local 202.
Salle climatisée, stationnement gratuit! Et premier essai gratuit aussi!

Les mouvements fluides et continus du programme Essentrics combinent simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer l’ensemble de la force et de la flexibilité du corps. Essentrics est un programme sans poids ni charge ajoutée, comportant une variété d’exercices debout, au sol et à la barre (chaise).

Vous êtes adepte de vélo, de randonnée, de tennis, de golf, de jogging ? Les classes estivales d'Essentrics vous permettront de profiter encore plus de votre été!

Vous êtes sédentaire, vous avez des douleurs articulaires ou vous vous remettez à bouger après une blessure? Les classes d'Essentrics en douceur vous permettront de regagner votre flexibilité et votre mobilité tout en construisant lentement votre force et la puissance de vos 650 muscles.!


Contactez-moi pour toute question ou information supplémentaire (cliquez dans l'image pour agrandir):

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