Essentrics à Québec, avec Diane - en mode "adaptation aux circonstances liées à la pandémie"!

 

Quatre classes par semaine:

à l'exception de la période du 20 décembre au 11 janvier (pause des Fêtes)

• mardi     9h00
• jeudi    10h30 Essentrics en douceur
• jeudi    12h00
• samedi   9h00

C'est où ?

Dans votre écran préféré pour le moment:

Durant le temps que la région de Québec est en zone rouge, les classes ont lieu en mode virtuel seulement,  par Zoom.

Pour les informations d'inscription, c'est ici :  https://essentrics.com/?s=Diane+Leroux

Vous serez alors redirigé vers mon site d'inscription sur la plateforme GoRendezvous.

Les informations de connexion sont envoyées 10 à 15 minutes avant le début prévu pour la classes à toute personne qui s'y est inscrite.

Pas besoin de créer un compte.

Il est important de vous inscrire à chaque classe à laquelle vous voulez participer car les liens de connexion changent chaque fois.

Les classes en présence auront lieu au local 202 du 750 Côte de la Pente-Douce lorsqu'elles reprendront

Ça commence quand?

• Les classes ont lieu en continu. Il n'y a pas de notion de session.
• Pendant les vacances de la prof, les classes font relâche ou sont données par une autre instructeure
• Prochaine relâche: du 20 décembre 2020 au 11 janvier 2021 inclusivement
• Des ajustements à l'horaire peuvent être apportés ponctuellement, généralement aux changements de saison.

Comment ça fonctionne? 

• Pour les informations d'inscription, c'est ici :  https://essentrics.com/?s=Diane+Leroux
• Vous serez alors redirigé vers mon site d'inscription sur la plateforme GoRendezvous. Des informations détaillées au sujet de cette plateforme de réservation sont disponibles ici: "Comment réserver une place"
• pas d'inscription à la session, vous venez quand vous voulez, une ou plusieurs fois par semaine, de façon régulière ou sporadique
• vous ne payez que pour les classes auxquelles vous assistez 
• vous payez à la fois ou vous achetez un bloc de classes
• premier essai à 5 $ seulement, remboursable à l'achat subséquent d'un bloc de classes. Réservez votre place comme indiqué ci-dessus

Combien ça coûte?

Cliquez pour agrandir

Le mode de paiement privilégié est le virement Interac, par courriel ou par texto. Mes coordonnées sont affichées ci-dessous. Si cela n’est pas possible, vous pourrez payer comptant ou par chèque.  

C'est pour qui?

• C'est pour tous! Hommes, femmes, jeunes et moins jeunes.
• Si vous êtes une personne active, et recherchez un entraînement dynamique et complet, en complément de vos activités sportives favorites ou comme entraînement principal, choisissez les classes régulières.
• Si vous vous remettez tranquillement à l'activité physique ou si vous avez des douleurs articulaires chroniques ou tout simplement moins de mobilité, optez pour la classe "'Essentrics en douceur", au rythme plus lent.

Quoi apporter?

La méthode se pratique pieds nus, donc pas besoin d'espadrilles. Portez des vêtements qui vous permettent de bouger confortablement. Prévoyez un tapis de yoga et une grande serviette. Ayez une bouteille d'eau.

Oui, mais Essentrics c'est quoi?

Consultez le site: en français de la compagnie et/ou visionnez cette video:Essentrics pour en savoir plus

Vous hésitez, vous avez des questions?

Contactez-moi, ça me fait toujours plaisir de répondre à toutes les questions!

Abonnez-vous à ma page Facebook "Essentrics avec Diane": c'est ici

Comment réserver une place

 

Révervez votre place pour les classes virtuelles ET les classes en présence 

Afin d’assurer que le maximum de 8 personnes par classe est toujours respecté et aussi pour gérer plus facilement l’envoi des liens Zoom pour les classes virtuelles, la réservation en ligne pour chaque classe à laquelle vous souhaitez participer est obligatoire.

Soyez rassuré! C’est très facile à faire et ça ne prend que quelques instants.

Allez ici : https://www.gorendezvous.com/fr/EssentricsDiane/

À droite, utilisez les outils de navigation pour trouver la date et l’heure de la classe qui vous intéresse.

Puisque les classes en présence et virtuelles se déroulent simultanément il y toujours 2 classes à la même heure : une en salle, l’autre par Zoom. Cliquez sur « inscription » à côté de celle que vous choisissez. Je vous invite à être vigilant à cette étape puisqu’il serait dommage que vous vous heurtiez à une classe pleine au studio alors que vous avez réservé une place pour la classe virtuelle.

La plateforme vous demandera vos nom, prénom et adresse courriel (merci d'utiliser toujours la même). Une fois les informations saisies suivez les instructions à l’écran pour compléter votre réservation. Vous recevrez ensuite une confirmation par courriel.

Vous pouvez vous inscrire à plusieurs classes, de la même semaine ou de semaines subséquentes jusqu’à un maximum de 4. Au fur et à mesure que vous aurez participé à des classes, vous pourrez vous inscrire à d’autres.

À chaque réservation d’une classe le courriel de confirmation vous informera sur le nombre de classes qu’il vous reste et la date d’expiration de votre bloc de classes.

Le courriel vous fournira aussi un lien pour annuler votre réservation.

S’il s’agit d’une classe virtuelle, vous recevrez par courriel, une quinzaine de minutes avant le début de la classe, un lien à cliquer pour participer par Zoom.

Vous recevrez aussi un courriel de rappel quelques jours avant la classe. Vous n’avez pas besoin de confirmer votre présence (mais n’oubliez pas d’annuler si vous ne pouvez plus venir) 

Questions-réponses au sujet de la réservation en ligne

Est-ce que je peux annuler ma présence si j’ai déjà réservé une place et mes plans changent?

Oui. Pour annuler une classe, utilisez le courriel de confirmation que vous avez reçu pour cette classe. Vous y trouverez un bouton à cliquer pour l’annulation. Vous n'avez pas besoin de donner une raison pour l'annulation, même si le système le demande.

Procéder à l'annulation en cas de changement est particulièrement apprécié pour les classes en studio, puisque cela permet à quelqu’un d’autre de participer si la classe s’avérait complète. Une réservation non annulée 12 heures avant le début de la classe pourrait encourir une pénalité équivalente au coût d’une classe.

Est-ce que je peux réserver ma place de façon récurrente, tous les mardis à 10h30 par exemple?

Non. Chaque classe doit être réservée individuellement jusqu’à concurrence de 4 classes maximum

Est-ce que je peux réserver une place même si ma carte est venue à échéance?

Oui. Vous pourrez payer n’importe quand du moment que c’est avant que la classe n’ait lieu.

Est-ce que je peux acheter un bloc de classes en ligne, à partir de la plateforme?

Non. Le système ne permet pas actuellement le paiement en ligne pour l’achat de bloc de classes. Pour les paiements, merci de privilégier le virement Interac, à mon adresse courriel ou par texto. Si cela n’est pas possible, vous pourrez payer comptant ou par chèque.

 

Consignes sanitaires en place pour les classes en studio

 

Classes d'EssentricsⓇ avec Diane

Au local 202 du 750 Côte de la Pente Douce à Québec

Pour les classes en présence les consignes sanitaires en vigueur sont les suivantes:

• Le port du couvre-visage, couvrant le nez et la bouche, est OBLIGATOIRE dès l’entrée au studio et ce jusqu’à ce que la classe débute de même qu’une fois la classe terminée;
• L’entrée et la sortie du studio se fait par les deux portes: celle qui donne dans le petit hall et celle qui donne directement à l’extérieur 
• La désinfection des mains est OBLIGATOIRE à l’arrivée et à la sortie;
• La distanciation sociale de 2 mètres avec les autres participants est de mise tout au long de votre présence au studio;
• Il est recommandé de porter des chaussettes lorsque vous circulez en dehors de votre tapis;
• Veuillez apporter votre tapis, votre bouteille d’eau, votre bande élastique (ou sangle ou ceinture) et une serviette qui peut servir comme accessoire versatile notamment comme coussin à mettre sous la tête, ou pour se rehausser au moment de s’asseoir sur son tapis;
• Des repères sont placés au sol afin de marquer les endroits où mettre votre tapis. Ces repères permettent d’assurer un écart de 2 m entre les centres de chacun des tapis. Veuillez placer le coin avant droit de votre tapis le long de ce repère;
• Les poignées de portes et autres surfaces fréquemment touchées seront nettoyées après chaque classe;
• La salle de bain sera accessible mais ne devrait servir que pour les urgences

Ne pas vous présenter au studio (privilégiez les classes virtuelles):

• Si vous présentez l'un des signes suivants : fièvre, apparition ou aggravation d'une toux, difficultés respiratoires, perte soudaine de l'odorat sans congestion nasale avec ou sans perte du goût;
• Si vous présentez au moins 2 des signes suivants : un symptôme général (douleurs musculaires, mal de tête, fatigue intense, perte importante de l'appétit) et/ou mal de gorge et/ou diarrhée;
• Si vous revenez d'un voyage à l'extérieur du pays depuis moins de 14 jours;
• Si vous avez reçu un résultat positif à un test de dépistage de la COVID-19 il y a moins d'un mois ou si vous êtes en attente d'un test de dépistage;
• Si vous êtes considéré un contact rapproché d’un cas confirmé ou probable de la COVID-19 depuis moins de 14 jours (sauf pour les professionnels de la santé qui portaient l'équipement de protection individuelle (ÉPI) approprié).